Dal 20 al 22/23 marzo 2014
Massimo 7/8 studenti
Gli studenti sono invitati ad arrivare la sera del 19, le lezioni inizieranno il 20 al mattino presto. In base alle proprie esigenze lavorative gli studenti potranno terminare il corso la sera del 22 oppure del 23. Chi dovesse partire la domenica sera ricevera’ la registrazione audio delle classi del lunedi’.
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Orari
7.15-8.00 esercizi di respirazione (pranayama)
8.00-9.30 classe yoga
9.30 colazione
10.30-12.30 lezione teorica
12.45 pranzo
14.45-15.30 personal coaching
15.30-17.30 lezione teorica
17.30-19.00 classe yoga
19.15 cena
20.45-21.45 mantra/meditazione


Stress, ansia, agitazione, tensione, nervoso, insonnia... ecco alcune delle parole piu’ comuni al giorno d’oggi, cosi’ comuni che la maggior parte di noi si e’ rassegnata a vivere in queste “condizioni”, a volte riuscendo pure a crearsi uno stile di vita nel complesso soddisfacente... fino al momento in cui il nostro corpo, esaurito delle sue risorse, ci chiedera’ il conto!
Cosa fai per rilassarti?
Lo Yoga e’ universalmente conosciuto per la sua capacita’ di condurre il praticante in uno stato di calma e quiete. In questo corso esploreremo proprio le diverse tecniche che lo Yoga ci offre per rilassarci e centrarci, per ritrovare freschezza nel corpo e nella mente cosi’ da poter vivere con maggior serenita’ e forza i nostri impegni quotidiani, saremo piu’ produttivi nel lavoro e negli studi, in poche parole raggiungeremo uno stato di benessere!

FINALITA’ DEL CORSO
Per 3/4 giorni lo studente verra’ “staccato” dalla sua vita quotidiana ed immerso in una routine di pratica e studio per creare uno spazio nuovo che riempiremo con informazioni e tecniche che verranno praticate e imparate, cosi’ da poterle rendere proprie per essere ripetute a casa al termine del corso!
Studieremo il corpo umano da un punto di vista anatomico, come interagiscono tra loro i diversi sistemi corporei, in particolare il sistema nervoso per capire come agitazione e stress agiscano su di noi e sui nostri rapporti sociali, ne esamineremo gli effetti a breve e lungo termine e le ripercussioni della grande “emergenza stress” sulla societa’ moderna nel suo complesso.
Infine inquadreremo il tutto secondo la filosofia Yoga e lavoreremo su 4 diversi aspetti (consapevolezza – respirazione – movimento – rilassamento) per raggiungere uno stato di benessere e -soprattutto- impareremo a mantenerlo!

DESTINATARI DEL CORSO
Il corso si rivolge innanzitutto a chi vuole imparare a rilassarsi o ne sente la necessita’, anche se non ha mai praticato yoga! Terapeuti o insegnanti yoga che vogliano conoscere o approfondire questo approccio saranno molto interessati. Infine chiunque pratichi yoga e voglia migliorare la qualita’ della propria pratica trovera’ in questo corso numerosi spunti.

INSEGNANTE
Alessandro Canazei studia yoga dal 2006, dal suo primo corso di meditazione Vipassana seguito dal primo viaggio in India. Seguiranno altri 6 viaggi in cui approfondira’ il sistema yoga tradizionale che integrera’ con l’approccio occidentale frequentando numerosi corsi, soprattutto a Londra dove vive dal 2008. Ha studiato intensivamente diversi stili (hatha, sivananda, ashtanga, vinyasa, power, iyengar, anusara, yoga terapeutico, thai yoga massage, acroyoga) che fonde nel suo insegnamento cercando in ogni momento di trasmettere il suo amore per lo yoga, strumento ideale per creare un corpo forte e una mente rilassata, aggiungendo la dose di humour necessaria a mantenere viva e partecipe l’attenzione degli studenti!

Il suo blog informativo sullo yoga in inglese http://yogaeleven.blogspot.com/
E’ registrato a Yoga Alliance UK come RYT500.

LUOGO
Il corso avverra’ vicinissimo a Sassello (SV), piccolo comune dell’entroterra ligure famoso per i suoi dolci (che non mancheranno!) e il Parco Naturale Regionale del Monte Beigua in cui e’ inserito, facilmente raggiungibile da Savona o Genova.
Ci troveremo al Rifugio “La Sciverna”, struttura gestita dall’Associazione di Promozione Sociale “Cascona Granbego” che promuove attivita’ culturali, artistiche e di ricerca in diversi campi, immersi nelle colline in un’atmosfera familiare e rilassata.

http://www.rifugiosciverna.com/
http://www.granbego.com/
http://it.wikipedia.org/wiki/Sassello

PREZZO E ISCRIZIONE
Per 3 giorni il prezzo sara’ 310 euro (280 prenotando entro l’8/3), per 4 giorni il prezzo sara’ 410 euro (380 entro l’8/3), comprensivi di alloggio, lezioni, dispensa e 3 ottimi pasti vegetariani al giorno. Essendo un corso a numero limitato (7/8 persone max) si consiglia di prenotare per tempo, al momento dell’iscrizione verra’ richiesto un deposito del 30% del costo totale per riservare il posto.
Per informazioni

Alessandro Canazei – aleindia2006@gmail.com – 00447404675553
Alessandra Giacardi – info@granbego.it – 3477810778

http://yogaeleven.blogspot.com/
http://www.facebook.com/cascinagranbego
http://www.rifugiosciverna.com/