RITIRO DI YOGA & MINDFULNESS
09-10-11 Ottobre 2015
Presso il Rifugio La Sciverna di Sassello
A cura di Giuseppe e Sonya Sabbatino

Essere MINDFUL significa saper “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” (K.Z.)
La MINDFULNESS consiste nel portare attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, con la mente e con il cuore, all’esperienza del momento presente. Attraverso l’attenzione al respiro e al corpo ci apriamo alla consapevolezza delle sensazioni, delle emozioni e dei pensieri che ci attraversano. Coltivando la MINDFULNESS sospendiamo il nostro “fare” quotidiano automatico e ripetitivo e ci dedichiamo alla cura di noi e delle nostre esistenze con impegno e gentilezza, scoprendo un modo nuovo di “essere” e relazionarci.Oltre 1.200 ricerche che ne dimostrano la validità

Una volta apprese le basi della consapevolezza le applicheremo allo Yoga. Useremo la lezione di YOGA come un grande laboratorio per diventare più coscienti.
Lo YOGA collega il movimento al respiro in modo fluido e armonioso per favorire lo scorrere dell’energia vitale del corpo. La pratica è rivolta al corretto allineamento, alla consapevolezza del gesto e alla presenza mentale attraverso movimenti dolci e scorrevoli che aprono e allungano il corpo, elasticizzano la colonna vertebrale e il sistema fasciale. E’ una pratica laica adatta a tutti i livelli e le età, che sviluppa flessibilità, equilibrio e consapevolezza nel corpo e nella mente.

Sede del ritiro:
RIFUGIO LA SCIVERNA
loc. Bandite 5 Fraz.Maddalena, Sassello (SV)
www.rifugiosciverna.com info@granbego.com

INFO E PRENOTAZIONI
+39.347 2249986 Giuseppe omkarasabbatino@gmail.com
fb: Sabbatino Giuseppe(AssociazioneilRespiro)

+39.349 0968534 Alessandra(Rifugio Sciverna) info@granbego.com
max 10 partecipanti

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