PRESSO IL RIFUGIO LA SCIEVRNA

Lo Yoga FIT FUSION nasce dalla personalissima esperienza vissuta in ambito psico-corporeo da
Elois Mazzoglio, esperta in tecniche corporee e conduttrice di gruppi.
Questa disciplina nasce dalla selezione e dalla fusione di esercizi tratti da differenti tecniche
corporee (yoga, pilates, danza, stretching, ginnastica cinese, dancetherapy) che hanno insieme lo
scopo di migliorare la propria tonicità, elasticità, flessibilità e consapevolezza corporea.
La sensazione è di percepirsi più morbidi, leggeri e vitali.
Massaggio dolce con utilizzo di oli aromaterapici: impariamo a contattare il corpo dell’altro, ad
utilizzare il respiro e la postura del proprio corpo per poter massaggiare in modo agevole e fluido,
manovre di massaggio rilassante per arti inferiori e superiori, addome e schiena, viso e testa.
Utilizziamo gli effetti benefici dell’aromaterapia e degli oli emollienti per stimolare il rilassamento
della muscolatura, degli organi interni e della mente, miglioriamo la conoscenza proprioccettiva e
miglioriamo l’affettività attraverso un contatto consapevole ed attento.
Questa tecnica così rilassante è davvero adatta a tutti e può essere utilizzata anche con bambini e
persone anziane.
Il naturale processo di invecchiamento corporeo, la vita sedentaria o la ripetitività degli stessi gesti
contribuiscono alla perdita dell’elasticità con conseguente irrigidimento muscolare, causa spesso
di dolori agli arti e alla schiena. Queste attività possono aiutare a prevenire o alleviare tali disagi
migliorando la postura e donando armoniosità al portamento.

Materiale occorrente
- materassino da palestra o da campeggio,
- 2 teli mare o lenzuolini,
- costume da bagno ed abbigliamento comodo,
- eventuale olio essenziale da voi preferito (consigliati per il massaggio rilassante: melissa,
lavanda, verbena, agrumi)

Svolgimento del programma
Venerdì sera: arrivo in loco, sistemazione, cena. Dopo cena presentazione del workshop ed
esercizi di respirazione.
Sabato: ore 9,00 circa colazione, ore 10,00 inizio attività – Yoga Fit Fusion e massaggio dolce dei
piedi e delle gambe. Ore 13,00 circa pranzo, ore 16,30 Yoga Fit Fusion e massaggio dolce di mani,
braccia, addome, pettorali. Ore 19,30 circa cena, ore 21,00 meditazione.
Domenica: ore 9,00 circa colazione, ore 10,00 inizio attività – Yoga Fit Fusion e massaggio dolce
delle gambe e della schiena. Ore 13,00 circa pranzo, ore 16,00 Yoga Fit Fusion e massaggio dolce di
viso, testa collo. Ore 19,00 saluti di gruppo.

Possibilità di estendere il vostro soggiorno presso la struttura anche ai giorni successivi al
workshop e di prenotare trattamenti benessere per voi e familiari!

Costi
costo comprensivo di 2 giorni di pensione completa (dalla cena di venerdì al pranzo della
domenica) più partecipazione al workshop € 185,00 (oltre tesseramento ARCI € 12,00).
Prenotazione entro il 20/08/16

IN COLLABORAZIONE CON:
Cascina Granbego
Associazione di Promozione Sociale aderente A.R.C.I.
www.granbego.com info@granbego.com
Facebook: http://www.facebook.com/cascinagranbego
Gestori del RIFUGIO LA SCIVERNA dove si terrà il corso
Località Bandite 5, Frazione Maddalena – Sassello (Savona)
www.rifugiosciverna.com
INFO VITTO E ALLOGGIO
Alessandra +39 349 0968534 info@granbego.com